《正念禅修十要素·PDF》

【目录】

　　一、基础三要素
　　      1. 第一个要素：发心
　      　2. 第二个要素：简朴有序的生活
　      　3. 第三个要素：热忱
　　二、止禅三要素
　      　1. 第四个要素：所缘
　      　2. 第五个要素：作意
　　      3. 第六个要素：专注力
　　三、观禅四要素
　      　1. 第七个要素：觉知力
　      　2. 第八个要素：接纳
　      　3. 第九个要素：不评判
　      　4. 第十个要素：正见
　　四、结 语